Một chút ghen tuông thực sự phù hợp với một mối quan hệ bình thường. Có lẽ tất cả chúng ta đều đã trải qua cảm giác này một hoặc nhiều lần, ở mức độ lớn hơn hoặc ít hơn. Chúng tôi cảm thấy như vậy trong những khoảnh khắc khi có điều gì đó dường như phá vỡ mối liên kết đặc biệt giữa chúng tôi và người bạn đời của chúng tôi, và chúng tôi sợ rằng người chúng tôi yêu sẽ thay thế chúng tôi bằng một người khác
Trong khi hầu hết chúng ta đều có thể đối mặt với cảm giác đôi khi bùng phát, thì cũng có những người mà đối với họ, ghen tuông là nỗi dằn vặt hàng ngày thường dẫn đến sự tan vỡ của mối quan hệ.
Chúng ta biết gì về sự ghen tị?
Tâm lý học đã nghiên cứu hiện tượng ghen tuông trong nhiều năm: Ví dụ, vào năm 1995, Buss đã đưa ra kết luận rằng nam giới mắc chứng thiếu chung thủy về thể xác (quan hệ tình dục, hôn, chạm vào người khác), trong khi phụ nữ bị thiếu chung thủy về tình cảm (chia sẻ vấn đề với người khác, thư từ) ghen tị trong nỗi sợ hãi của họ, và theo nghiên cứu năm 2004 của Harris, ghen tị cũng có lợi thế tiến hóa đối với tổ tiên của chúng ta. Tuy nhiên, theo nhà tâm lý học lâm sàng Seth Meyers, không nhất thiết phải xem xét chủ đề từ góc độ giới tính. Trong quá trình hành nghề của mình, anh đã gặp phải vô số kiểu và mức độ ghen tuông của cả phụ nữ và nam giới. Trong bài báo đăng trên tạp chí Psychology Today, anh ấy khuyến khích chúng ta quan tâm đến môi trường của chính mình với sự quan tâm.
Nếu bạn làm điều này, bạn có thể sẽ gặp ba loại "người ghen tuông", những người khác nhau về nguyên nhân gây ra nỗi sợ yêu của họ có thể được bắt nguồn từ.
Bất định
Không an toàn là nguồn cơn ghen tuông vô tận, hơn nữa, nhiều người trong chúng ta không ít lần bị cảm giác này lấn át. Nếu bạn có ít niềm tin, nếu bạn nghi ngờ về giá trị của chính mình, thì nỗi sợ mất người kia của bạn cũng có thể tăng lên. Nếu bạn không chắc mình có đủ tốt với đối phương hay không, nếu bạn không biết liệu bạn có thể duy trì sự quan tâm của anh ấy về lâu dài hay không, bạn rất dễ sinh ra nghi ngờ và lo lắng. Điều thú vị là cảm giác tự ti không nhất thiết phải là đặc điểm của mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể tự tin và thành công trong công việc của mình, nhưng bạn không tự tin trong công việc của mình với tư cách là một người phụ nữ, hoặc cũng có thể bạn biết mình là một đối tác rất thấu hiểu và trung thành, nhưng bạn không giữ mình nhiều khi nói đến để quan hệ tình dục. Bạn có thể năng động, thành công và tràn đầy tự tin như bạn muốn trong một số lĩnh vực của cuộc sống, các mối quan hệ thường là một chủ đề hoàn toàn khác - không chỉ một sinh vật lo lắng mới có thể ghen tị.
Tư duy bắt buộc
Một trong những bệnh nhân của Meyers ở độ tuổi cuối hai mươi đã trải qua sự ghen tuông tột độ trong hầu hết các mối quan hệ của mình. Về mặt lâm sàng, anh ta tạo ra một số triệu chứng của sự cưỡng chế (rối loạn ám ảnh cưỡng chế), mặc dù anh ta không đáp ứng tất cả các tiêu chí của bệnh, những suy nghĩ cưỡng chế của anh ta chủ yếu ảnh hưởng đến các mối quan hệ của anh ta. Đối với những người gặp khó khăn tương tự, điều chưa biết là nỗi sợ hãi lớn nhất của họ. Trong khi hầu hết mọi người đều có thể đương đầu với một số điều không chắc chắn, đối với những bệnh nhân như người phụ nữ trên, ngay cả việc thiếu thông tin dù là nhỏ nhất cũng tạo ra một chuỗi suy nghĩ cưỡng bách, tuyệt vọng và chán nản. Nếu đối tác của kiểu người này về nhà muộn, sự không chắc chắn của anh ta - không biết tại sao anh ta đến muộn và khi nào anh ta về nhà - sẽ tạo ra một loạt phản ứng tiêu cực. Những câu trả lời này có vẻ đúng sau một thời gian, làm tăng cảm giác ghen tị dai dẳng. Điều gì sẽ xảy ra nếu người khác đến đó trước?
Tính cách hoang tưởng
Meyers đã làm việc với nhiều phụ nữ và đàn ông ghen tuông, những người có khuynh hướng suy nghĩ hoang tưởng không chỉ trong các mối quan hệ của họ mà còn trong các lĩnh vực khác của cuộc sống. Nhiều người cho thấy một số đặc điểm hoang tưởng nhất định, nhưng các triệu chứng của họ không đủ mạnh và đặc biệt để được chẩn đoán. Những người này rất khó tin tưởng vào người khác, họ thường cho rằng động cơ xấu ẩn sau những hành động (thậm chí tích cực) của đồng loại. Họ thường cảm thấy mình là nạn nhân, họ thường tin rằng người khác đang ngăn cản họ tiến bộ và đạt được mục tiêu nghề nghiệp, và họ có xu hướng đổ lỗi cho người khác về những điều mà họ thực sự phải chịu trách nhiệm. Những người thuộc loại tính cách này thường ghen tuông và tin tưởng mạnh mẽ rằng đối tác của họ đang lừa dối họ. Hầu hết thời gian, họ không thể bị thuyết phục bằng bất kỳ bằng chứng nào khác.
Thực
Nếu bạn hỏi một người ghen tuông khét tiếng rằng liệu họ có lý do thực sự để ghen hay không, họ thường trả lời là có, vì điều đó đã được chứng minh rằng đối tác của họ đã lừa dối / phản bội họ. Câu hỏi phát sinh. Có một loại mô hình gian lận nào đó, hay nó có thể là một hiện tượng cá biệt trong các trường hợp được đề cập? Những người mà chúng ta nghĩ là ghen tuông quá mức thường trải qua cảm giác ghen tuông dữ dội trong nhiều mối quan hệ, bất kể đối tác có cho họ lý do hay không. Nếu bạn cảm thấy ghen tuông mạnh mẽ trong mối quan hệ hiện tại, hãy nghĩ xem đây có phải là đặc điểm của bạn trong các mối quan hệ trước đây hay nó ám chỉ đối tác hiện tại của bạn hoặc hành vi của anh ấy. Nếu chỉ gần đây bạn mới có cảm giác này, hãy dứt khoát đối phó với nó, vì bản năng của bạn có thể mách bảo rằng bạn không thể tin tưởng đối tác của mình 100%. Trong trường hợp này, bạn không cần phải cảm thấy giống như kiểu người ghen tuông, và nếu đối tác của bạn dán nhãn bạn theo cách này, thì họ hiểu lầm cảm xúc của bạn. Bạn lo lắng hơn là ghen tị.
Nó phải là gì?
Lần tới khi bạn gặp phải sự ghen tuông trong một mối quan hệ (bạn hoặc đối tác của bạn đang ghen), hãy nghĩ về bối cảnh mà cảm giác này xuất hiện. Nếu một trong hai người đã có tiền sử ghen tuông nghiêm trọng, bạn nên điều tra xem nguyên nhân gây ra vấn đề là gì. Hãy chuẩn bị tinh thần rằng việc đối phó với những suy nghĩ bất an, hoang tưởng và ép buộc là điều không dễ dàng, và rất có thể sẽ cần đến sự trợ giúp của chuyên gia, và nó chỉ có hiệu quả nếu cả hai đều cam kết thực hiện. Nếu bạn không thể xác định giới hạn của sự ghen tuông và hành vi gây ra sự ghen tuông có thể chấp nhận được đối với cả hai người, bạn đang đặt sức khỏe tâm thần của mình vào tình thế nguy hiểm.
