Đi bộ một con chó chỉ 30 phút mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm căng thẳng và hơn thế nữa - nhưng chỉ 40 phần trăm chủ sở hữu chó đi bộ chó của họ thường xuyên. Với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời như vậy, tại sao mọi người sẽ không dắt chó đi dạo?
Bây giờ là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu. Ngày 1-7 tháng 10 là Tuần lễ chó đi bộ quốc gia của bạn, vì vậy chúng tôi chia sẻ bảy lý do đi bộ là tốt cho bạn - và con chó của bạn!
-
Suy nghĩ Bạn sẽ có thêm hoạt động thể chất
Động lực tốt nhất để đi bộ thường xuyên là cần đưa chó đi dạo. Một nghiên cứu của Đại học Missouri năm 2009 cho thấy những người lớn tuổi dắt chó đi bộ có tốc độ đi bộ nhanh hơn và ít có khả năng kiếm cớ bỏ qua việc đi dạo hơn những người tham gia đi bộ với những người lớn khác. Điều tương tự cũng xảy ra với những người nuôi chó đang mang thai hoặc sống ở vùng khí hậu lạnh hơn - họ cũng ít có khả năng bỏ qua việc đi bộ nếu thú cưng phụ thuộc vào chúng.
Thêm vào đó, những người đi bộ chó có khả năng đáp ứng khuyến nghị hàng ngày của liên bang là 30 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi ngày so với những người không đi bộ chó. Vì vậy, lần tới Fido thút thít ở cửa ra ngoài, thay vì chỉ để anh ta ra ngoài sân, hãy lấy dây xích và di chuyển.
Suy nghĩ Nó là một thuốc giảm căng thẳng
Chỉ đơn giản là ở xung quanh vật nuôi đã được chứng minh để giảm căng thẳng. Tại đây, tại sao: Liên kết với thú cưng có thể kích hoạt sự tiết oxytocin (còn được gọi là hormone "tin tưởng" hoặc "âu yếm"), làm giảm hormone cortisol gây căng thẳng. Bạn biết những gì cũng đánh bại căng thẳng? Hoạt động thể chất. Vì vậy, đi bộ con chó của bạn là một gấp đôi chống lại căng thẳng và lo lắng.
Suy nghĩ Bạn sẽ giảm nguy cơ béo phì
Béo phì là một dịch bệnh ở Hoa Kỳ, nhưng nghiên cứu cho thấy quyền sở hữu chó có thể là một phần của giải pháp. Theo một nghiên cứu năm 2008 được công bố trong Y tế dự phòng, những người dắt chó đi dạo sẽ ít bị béo phì hơn những người không nuôi chó riêng hoặc không dắt chó đi dạo. Nếu điều đó không thuyết phục bạn tích cực hơn với chó của bạn, thì hãy xem xét điều này: Hơn một nửa số chó bị thừa cân và 25 phần trăm chó bị béo phì. Nếu bạn không đi bộ vì sức khỏe của chính mình, ít nhất hãy làm điều đó cho con chó của bạn.
Suy nghĩ Nó rất tốt cho đời sống xã hội của bạn
Khi bạn đi dạo quanh khu phố với chú cún của mình, bạn sẽ buộc phải chạy vào những người khác và thú cưng. Và điều đó có thể có lợi ích sức khỏe cho cả bạn và con chó của bạn. Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Health & Place cho thấy những người trưởng thành từ 50 tuổi trở lên dắt chó đi dạo trong các khu phố cảm thấy có ý thức cộng đồng lớn hơn so với những người không. Và, tất nhiên, xã hội hóa cũng tốt cho con chó của bạn. Chó con nên gặp càng nhiều người và chó càng tốt để chúng trở thành những chú chó thoải mái, tự tin và được điều chỉnh tốt.
Suy nghĩ Bạn sẽ rời khỏi bàn của bạn
Bạn có thể thấy các tiêu đề: Ngồi rất tệ cho bạn và mất nhiều năm trong cuộc sống của bạn. Để chống lại hoạt động gây chết người này, một nơi trú ẩn động vật ở Úc đã nảy ra một ý tưởng thông minh: Chương trình đi bộ của con người. Chiến dịch đã cho các nhân viên văn phòng ít vận động có cơ hội đi dạo với những chú chó được nhận nuôi trong ngày làm việc. Nếu văn phòng của bạn gần nhà, hãy dành thời gian nghỉ trưa để dắt chó đi dạo thay vì ăn tại bàn làm việc.
Suy nghĩ Nó rất tốt cho bộ não của bạn
Bạn muốn tăng cường trí não của bạn? Đi dạo. Các nhà nghiên cứu tại Đại học British Columbia phát hiện ra rằng tập thể dục nhịp điệu thường xuyên dường như làm tăng kích thước của hải mã, khu vực của bộ não chịu trách nhiệm cho bộ nhớ. Hoạt động thể chất thường xuyên cũng tốt cho chú chó của bạn Sức khỏe tinh thần. Những con chó thiếu đủ kích thích tinh thần và thể chất sẽ hành động với những hành vi không phù hợp như đào bới quá mức hoặc nhai đồ đạc. Đi dạo hàng ngày giúp giữ cho tâm trí của họ tham gia.
Suy nghĩ Trái tim của bạn sẽ cảm ơn bạn
Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong số 1 cho nam giới và phụ nữ ở Hoa Kỳ - và việc sở hữu một con chó có thể giúp giảm nguy cơ của bạn. Sau khi xem xét các nghiên cứu về mối quan hệ giữa sở hữu thú cưng và sức khỏe tim mạch, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã đưa ra một tuyên bố rằng nghiên cứu cho thấy rằng việc sở hữu thú cưng làm giảm nguy cơ tim mạch, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để đánh giá các yếu tố khác nhau góp phần vào lợi ích, bao gồm giảm căng thẳng, hoạt động thể chất và nhiều hơn nữa. Dù thế nào đi nữa, nó rõ ràng rằng việc dắt chó đi dạo có lợi cho trái tim của bạn hơn là không.
Làm thế nào chúng ta có thể biến con chó đi bộ thành tập thể dục? 
Giải phóng mong muốn của bạn cho một cơ thể tốt hơn với sự giúp đỡ của Fido 
Kết hợp loại giống chó của bạn với bài tập phù hợp 
Bao nhiêu bài tập là quá nhiều cho một con chó con? Thêm từ Vetstreet
- Lời khuyên hàng đầu cho Acing Kiểm soát dây xích đi bộ với con chó của bạn
- Video: Đi bộ trên dây xích lỏng lẻo
- Tại sao con chó của tôi đóng băng trong khi đi bộ của chúng tôi?
- Beyond Fetch: Các trò chơi thú vị bạn có thể chơi với chú chó của mình
- Sẵn sàng, đặt đi: Hướng dẫn chạy với chó của bạn
