Q. Chúng tôi đã cố gắng cắt giảm chi phí tại nhà và chúng tôi đã từ bỏ tư cách thành viên phòng tập thể dục của mình để tiết kiệm tiền. Chồng tôi và tôi đang lên kế hoạch đi bộ cùng nhau để tập thể dục và mang theo Beagle của chúng tôi. Chúng tôi tất cả một chút trung niên và thừa cân. Chúng ta nên chú ý điều gì với con chó của chúng ta?
A. Vì đây là Tuần lễ chó đi dạo quốc gia, đây là thời điểm hoàn hảo để ra khỏi dây xích và đưa Fido đi dạo - và bắt đầu xây dựng một số thói quen tốt cho sức khỏe của cả hai bạn. Dắt chó là bước đầu tiên tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và nó có một số mặt thực sự: Không giống như các thành viên phòng tập thể dục hoặc các lớp thể dục, huấn luyện viên cá nhân bốn chân của bạn không có gì để giữ cho bạn có động lực và trả cho bạn sự hăng hái, nụ hôn của chó và đuôi không ngừng vẫy
Tôi là một người tin tưởng lớn trong việc làm việc với thú cưng của bạn. Trên thực tế, tôi đã hợp tác với Robert Kushner, M.D., để viết một cuốn sách về chính xác những gì bạn làm Tập thể dục giải phóng!: Hướng dẫn giảm cân và tăng sức khỏe cho chó và chủ. Tôi vui lòng cung cấp một số mẹo để giúp bạn bắt đầu.
Kiểm tra với một kiểm tra: Trước khi bạn bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục, bạn cần gặp bác sĩ của bạn, và con chó của bạn cần gặp bác sĩ thú y của bạn. Bạn sẽ muốn nhận được một số hướng dẫn từ bác sĩ thú y về việc con chó của bạn cần giảm bao nhiêu cân cũng như chế độ ăn uống và chiến lược cho ăn phù hợp giúp giảm cân. Ngoài ra, hãy kiểm tra chú chó của bạn để đảm bảo nó không có bất kỳ giới hạn y tế hoặc thể chất nào có thể ảnh hưởng đến kế hoạch tập thể dục của bạn. Bạn cũng nên yêu cầu bác sĩ của bạn bao gồm cùng một mặt bằng với bạn. Trong khi bạn ở văn phòng bác sĩ của bạn, hãy lấy một trọng lượng chính xác để bạn có điểm bắt đầu.
Lên kế hoạch: Theo dõi bước đi của bạn có thể đơn giản hoặc phức tạp như bạn muốn. Đơn giản: Nhận lịch treo tường và đánh dấu ngày và khoảng cách, với đăng ký hàng tháng để giảm cân. Chuyên sâu hơn: Xem xét các ứng dụng phần mềm và trang web theo dõi tập luyện, lượng calo và hơn thế nữa. RunKeeper là một ứng dụng điện thoại thông minh dễ sử dụng để theo dõi tất cả những điều này.
Nhận thiết bị của bạn trên: Bạn không cần thiết trong cách trang bị: giày đi bộ tốt và trang phục phù hợp với thời tiết. Con chó của bạn cần một cổ áo có ID và giấy phép, và một dây xích sáu chân. Hai phát minh gần đây trong thiết bị chó làm cho việc đi bộ dễ dàng hơn nhiều: dây buộc đầu và dây nịt phía trước. Đối với một con chó mạnh mẽ đôi khi quên không kéo, những công cụ này có thể giống như trợ lực lái cho con chó của bạn. Và trong khi nhiều con chó đối phó tốt với áo khoác lông của riêng chúng, những con chó nhỏ hơn, già hơn và giống chó mỏng như Greyhound và Whippets có thể sẽ thích đi chơi nhiều hơn với giày bốt và áo len hoặc áo mưa.
Đi đường này: Nhiều con chó kéo dây xích vì chúng trú ẩn được dạy cách đi bộ lịch sự. Nếu bạn có đủ khả năng, hãy nhờ một huấn luyện viên làm việc với bạn để dạy con chó của bạn đi bộ mà không cần kéo. Một vài bài học riêng là một sự đầu tư tốt cho một con chó lịch sự, và lớp huấn luyện cũng vậy nếu con chó của bạn cần nhiều hơn một bàn chải. Nếu con chó của bạn hung hăng với những con chó hoặc người khác, hãy nhờ bác sĩ thú y của bạn giới thiệu đến một huấn luyện viên hoặc nhà hành vi có thể đánh giá con chó của bạn và phát triển một kế hoạch huấn luyện để bạn làm theo.
Hãy an toàn và có trách nhiệm: Đi bộ với thiết bị phản chiếu trên bạn và thú cưng của bạn, và chọn các khu phố được thiết lập với vỉa hè để đảm bảo an toàn. Đường nông thôn có thể đẹp, nhưng chuyển vùng tự do, chó nông trại bảo vệ quá mức và phương tiện di chuyển nhanh trên đường hai làn khiến nguy cơ cao hơn. Mang theo ID, điện thoại di động và - dĩ nhiên - túi poop, bởi vì nó chỉ thô lỗ không nhặt bất cứ thứ gì con chó của bạn rơi ra.
Bắt đầu chậm: Khi bắt đầu chương trình đi bộ của bạn, hãy giữ khoảng cách ngắn và có thể quản lý được. Đừng thúc ép bản thân quá nhiều; làm những gì bạn có thể và xây dựng dựa trên thành công của bạn bằng cách thêm một khoảng cách nhỏ mỗi tuần. Theo dõi các cuộc đi bộ của bạn không chỉ để ở trên đầu của họ, mà còn để có một điểm tham khảo để xem cả bạn và con chó của bạn đã đi dọc theo con đường đến thể dục và sức khỏe.
Thông tin thêm về Vetstreet:
- Giải mã ngôn ngữ cơ thể cho chó của bạn
- Cách đi bộ hai con chó cùng một lúc
- Tại sao con chó của tôi luôn muốn liếm tôi?
- Muốn chạy với con chó của bạn? Làm thế nào để bắt đầu
- Hãy đến khi được gọi: Làm thế nào để dạy hành vi cứu sinh này
