Ăn tự làm - Đồ ăn nhẹ Low-Cal

Mục lục:

Ăn tự làm - Đồ ăn nhẹ Low-Cal
Ăn tự làm - Đồ ăn nhẹ Low-Cal

Video: Ăn tự làm - Đồ ăn nhẹ Low-Cal

Video: Ăn tự làm - Đồ ăn nhẹ Low-Cal
Video: Mình ăn gì trong 1 tuần để GIẢM CÂN |ăn EATCLEAN cho cô nàng bận bịu| ăn ngon để NGON - YouTube 2024, Tháng mười một
Anonim
Ăn tự làm - Đồ ăn nhẹ Low-Cal
Ăn tự làm - Đồ ăn nhẹ Low-Cal

Bánh bao gan

Thành phần

2 ½ chén bột lúa mạch đen Gan gà tươi 1/3 lb 2 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ 3 ½ muỗng canh dầu hướng dương Khoảng cốc nước

Đồ dùng

Nồi nấu, máy trộn cầm tay

Làm thế nào để làm nó • Làm nóng lò nướng ở 340 ° F và lót chảo nướng bằng giấy nướng. • Nấu gan gà trong nước khoảng 15 phút và để nguội. • Gan gà xay nhuyễn với nước. • Đo bột lúa mạch đen. • Thêm gan gà xay nhuyễn, rau mùi tây và dầu và khuấy cho bột mịn. • Làm những quả bóng nhỏ, đường kính khoảng 3/4, bằng ngón tay. • Nướng khoảng 25 phút ở 340 ° F.

tiền boa

Thay vì cốc nước máy, bạn cũng có thể sử dụng ½ chén nước dùng gan gà

Chó nhẹ

Image
Image

Thành phần

2 ¾ chén bột mì 2 chén cám yến mạch 1 chén phô mai 1 quả lê tươi 1 muỗng cà phê quế Khoảng cốc nước

Đồ dùng

Cán pin, cắt cookie hình con chó

Làm thế nào để làm nó

• Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 320 ° F và nướng bánh bằng giấy nướng. • Đo và trộn bột mì, cám yến mạch và phô mai. • Quý lê và xay nhuyễn với nước. • Thêm lê nghiền nhuyễn với quế vào hỗn hợp bột. • Trộn thành bột mịn bằng tay hoặc máy trộn điện; bạn có thể thêm nước ấm. • Cán bột 1/4 1/4 dày trên bề mặt bột và cắt ra bằng dao cắt bánh quy. • Đặt cookie lên chảo nướng và nướng khoảng 20 phút ở 320 ° F.

Biến thể

Thay vì lê, bạn có thể sử dụng một củ cà rốt.

Bánh quy cá hồi

Image
Image

Thành phần

2 ½ chén bột mì 2/3 chén bột yến mạch mềm ½ lb phi lê cá hồi sống 1 quả trứng 3 ½ muỗng canh dầu hướng dương Khoảng cốc nước

Đồ dùng

Máy trộn, nồi nấu, pin lăn, máy cắt bánh quy hình con cá

Làm thế nào để làm nó

• Làm nóng lò nướng đến 300 ° F và nướng bánh bằng giấy nướng. • Nấu phi lê cá hồi trong 15 phút và để nguội. • Nghiền cá với nước. • Đo và trộn bột mì và bột yến mạch. • Thêm cá hồi, trứng và dầu hướng dương. • Trộn tất cả mọi thứ vào bột mịn bằng máy trộn cầm tay hoặc điện. • Cán bột đến độ dày ¼ độ dày trên bề mặt bột và cắt ra bằng dao cắt bánh quy. • Đặt cookie lên tờ và nướng chúng khoảng 20 phút ở 300 ° F.

Biến thể

Bạn cũng có thể sử dụng cá ngừ. Cá ngừ đóng hộp rất phù hợp. Nếu có thể, sử dụng một loại đóng gói trong nước.

Đề xuất: