Bước 1: Chọn bổ trợ của bạn (chỉ chọn một)
- 1/2 c khoai lang, nấu chín và nghiền
- 1/2 c cá ngừ hoặc cá hồi
- 1/2 c bí ngô đóng hộp hoặc nấu chín, xay nhuyễn
- 1 quả chuối, nghiền
- 1/2 c cá mòi nghiền
tiền boa Có quá chín chuối được lưu trữ trong tủ đông? Làm tan băng để sử dụng trong công thức này! (Gọt vỏ chuối và ném chúng vào túi Ziplock trước khi đông lạnh để dễ sử dụng)
Bước 2: Chọn tăng cường hương vị lành mạnh của bạn (chọn 1 - 2)
- 1 muỗng cà phê bột nghệ
- 2 muỗng canh băm nhỏ, dừa không đường (ngâm trong 1 giờ)
- Hạt chia 1 muỗng cà phê (ngâm trong 1 giờ)
- 1 muỗng cà phê quế
- 2 muỗng canh rau mùi tây tươi, xắt nhỏ
- 2 muỗng canh bạc hà tươi, xắt nhỏ
Bước 3: Trộn 2 chén bột mì đa dụng (hoặc một cốc lúa mì nguyên chất và một cốc đa năng nếu được ưa thích), 1 quả trứng, lựa chọn bổ sung và tăng cường hương vị lành mạnh trong một bát lớn.
Bước 4: Lăn hỗn hợp thành các quả bóng 1 - 2 và đặt lên tấm nướng bánh có dầu nhẹ. Nhấn phẳng bằng nĩa nếu muốn.
Bước 5: Nướng ở nhiệt độ 325 ° F trong 15-20 phút hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt ở phía dưới.
Bước 6: Tuyệt vời và chia sẻ! Lưu trữ trong hộp kín. Các món ăn sẽ được giữ đến một tuần (đóng băng bất kỳ tính năng bổ sung nào).
