Cần biết làm thế nào để bắt đầu? Tôi cung cấp cho bạn một số thói quen tập thể dục tuyệt vời, bao gồm cả việc đốt cháy calo ước tính cho mỗi bài tập. Đây là những bước dễ dàng bạn có thể làm theo để có được con chó của bạn trong hình dạng và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến béo phì.
Giúp con chó béo của bạn có được hình dạng
Một pound chất béo là khoảng 3500 calo, vì vậy nếu con chó của bạn nặng 50 pound nhưng chỉ nên 40, anh ta cần giảm khoảng 35.000 calo trước khi trở lại cân nặng bình thường. Nếu không tăng thêm hoặc thay đổi chế độ ăn uống, con chó đó sẽ cần khoảng 700 giờ đi bộ, 350 giờ đi bộ khỏi dây xích, hoặc thậm chí 233 giờ chạy nhanh.
Cuộc sống của một con chó là ngắn và giảm cân không nên mất nhiều năm. Tự nó, tập thể dục là không đủ, nhưng nó có thể giúp đỡ. Dưới đây là bảy bài tập để giảm cân cho chó của bạn nhanh hơn một chút:
- Đang chạy: Đây là bài tập tốt nhất để đốt cháy calo. Chó thích chạy bên cạnh con người của chúng, nhưng ngay cả khi bạn không chạy chúng là những lựa chọn thay thế tốt. Tôi có một chiếc xe máy mà tôi lái xe dọc theo bãi biển và những con chó của tôi sẽ đuổi theo nó cho đến khi chúng kiệt sức. Để giảm cân nhanh chóng những con chó phải chạy nhanh, khoảng 5 dặm một giờ. Ở người, tốc độ đó đủ tốt để giảm khoảng 600 calo mỗi giờ, vì vậy một con chó 20 pound sẽ mất khoảng 75 calo mỗi giờ.
- Máy chạy bộ: Không phải ai cũng có cơ hội đưa chú chó của mình ra ngoài chạy bộ khỏe mạnh hoặc đi bộ dài, và đôi khi (như trong cơn giông bão), con chó sẽ không thích nó. Có một máy chạy bộ sẽ giải quyết vấn đề đó. Nếu con chó của bạn đủ khỏe để chạy trong nửa giờ, nó có thể đốt cháy khoảng 3,75 calo mỗi pound trọng lượng cơ thể; một nghiên cứu về nhịp tim ở chó đã cho chúng đi bộ qua bể nước trên máy chạy bộ. Mặc dù ít người sẽ muốn thiết lập nó ở nhà, nhưng bài tập đó đủ tốt để kích thích chạy bộ đầy đủ.
- Đi bộ với ba lô: Khi ra ngoài đi bộ đây là một cách hiệu quả hơn để giảm cân cho con người, và không có lý do gì con chó của bạn không thể đạt được từ bài tập này. Đặt chai nước hoặc kibble khô trong ba lô của anh ấy mỗi ngày khi bạn đi dạo. Một con người nặng 160 pound sử dụng khoảng 500 calo mỗi giờ khi đi bộ lên dốc với một gói, và trong khi con chó của bạn có thể sẽ không mất gần như vậy (có thể 250 calo mỗi giờ cho một con chó 80 pound, 125 calo một giờ cho một con chó 40 pound), đó là một cách tốt hơn để giảm cân hơn so với đi bộ bình thường.
- Chơi đuổi bắt: Lợi thế của loại bài tập này là chủ chó chó có thể giữ im lặng trong khi con chó đang tập thể dục. Được rồi, có thể đây không phải là một lợi thế như vậy, nhưng ngay cả một con chó nhỏ (10 pounds) cũng có thể mất 20-40 calo. Nếu con chó của bạn bắt được Frisbees, nó thậm chí có thể mất nhiều hơn thế.
- Bơi lội: Ở người, hoạt động này đốt cháy khoảng 400 calo mỗi giờ nên một con chó có kích thước trung bình, 40 pound, có thể mất khoảng 100 calo mỗi giờ. Những con chó của tôi thích bơi trong sông đến đại dương, nhưng trừ khi chúng được khuyến khích, chúng sẽ chỉ nằm trên bờ. Nghe có vẻ như một động lực tốt để bạn bơi, phải không?
- Đi ra khỏi dây xích: Chó thả dây xích trong khi đi bộ thường xuyên sẽ có xu hướng đi bộ, chạy và chạy nước rút, vì vậy điều này tương tự như chạy bộ và một trong những cách hiệu quả nhất để đốt cháy lượng calo dư thừa. (Việc mất calo tương tự xảy ra ở công viên chó nếu con chó của bạn thích các lợi ích xã hội và chạy xung quanh và chơi với người khác. Nếu bạn không thể dắt chó ra khỏi dây xích ở bãi biển hoặc khu vực đi bộ đường dài thì đây là một cách thay thế tốt.) 160 pound người có thể mất gần 400 calo mỗi giờ đi bộ / chạy bộ nhanh, do đó, điều này có lẽ tương tự như những gì một con chó mất (tất nhiên là giảm trọng lượng, vì vậy một con chó 40 pound mất khoảng 100 calo mỗi giờ).
- Đi dạo: Mặc dù đây là điều bạn cần phải làm dù sao đi nữa, một con chó sẽ không giảm được nhiều cân khi đi bộ bình thường. Không có nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trong lĩnh vực này, nhưng những gì có sẵn cho thấy một con chó sẽ đốt cháy ít hơn 1 calo mỗi pound mỗi giờ. Ngay cả khi bạn dắt chó béo phì đi dạo trong một giờ vào buổi sáng và buổi tối thì lượng calo giảm này không đáng kể.
Ước tính lượng calo bị mất
| Tập thể dục | Calo đốt cháy / pound / giờ | |
|---|---|---|
| Đang chạy | 3.75 | |
| Máy chạy bộ | 3-3.75 | |
| Đi bộ với ba lô | 3.125 | |
| Chơi đuổi bắt | 2-4 | |
| Bơi lội | 2.5 | |
| Đi ra khỏi dây xích | 2.5 | |
| Đi dạo | 1 |
Bạn đã sẵn sàng để có được con chó của bạn thành hình dạng bây giờ?
Lưu ý về ước tính lượng calo
Các ước tính tôi cung cấp trong các chế độ tập thể dục được liệt kê dưới đây chỉ là ước tính. Nếu con chó của bạn là một kẻ lười biếng, như chú chó pitbull của tôi đi cạnh tôi và chỉ thỉnh thoảng chạy nước rút, nó sẽ cháy ít hơn. Nếu cô ấy giống như Schnauzer của tôi, người đuổi theo những con chim biển qua những đợt sóng vỗ vào mỗi buổi chiều, cô ấy sẽ đốt cháy nhiều calo hơn trong những chuyến đi chơi hàng ngày.
Có một số trang web có sẵn sẽ cung cấp cho bạn ý tưởng về con chó của bạn yêu cầu calo hàng ngày để bạn có thể điều chỉnh lượng thức ăn mà bạn cung cấp. Tuy nhiên, không ai trong số họ chính xác, và một số chủ sở hữu báo cáo rằng chó của họ ăn ít hơn rất nhiều và có thể trạng tốt, trong khi những người khác nói rằng chó của họ ăn nhiều hơn và gầy.
Hầu hết các trang web ngoài đó liệt kê bao nhiêu con chó của bạn có thể đốt cháy khi tập thể dục cũng là sai. Bắt con chó của bạn để giảm cân là không dễ dàng.
Con chó của bạn thừa cân hay đã béo phì?
Một nơi nào đó giữa một phần ba đến một nửa số chó ở Mỹ bị thừa cân. Một nghiên cứu gần đây được tài trợ bởi AAHA cho biết con số này có thể lên tới 59%.
Tại một thời điểm, dường như rõ ràng với tôi rằng bất cứ ai có một con chó béo phì sẽ nhận ra nó và cố gắng làm điều gì đó về nó. Thật không may, thực tế là rất khác nhau. Hầu hết các chủ sở hữu với những con chó thừa cân chỉ tiếp tục đổ đầy bát chó bất cứ khi nào nó trở nên trống rỗng và không nhận ra họ đang giết những con chó của họ với lòng tốt.
Nếu bạn đang đọc điều này, mặc dù, tôi hy vọng bạn đã sẵn sàng để làm một cái gì đó về nó.
Giảm cân sẽ chỉ diễn ra bằng cách nạp ít calo và đốt cháy những calo đã được lưu trữ dưới dạng chất béo. Có rất nhiều lý thuyết mới có thể làm cho việc này dễ dàng hơn một chút, như cho ăn nhiều hơn vào những ngày tập thể dục nặng và cho ít vào những ngày nghỉ ngơi, nhưng những điều cơ bản không thay đổi: mất ít hơn để tăng ít hơn.
Vấn đề sức khỏe từ béo phì
- Giảm tuổi thọ: Béo phì sẽ khiến cuộc sống của chú chó của bạn ngắn ngủi và đau khổ. Anh ta sẽ bị khó thở, huyết áp cao và các vấn đề về tim, và có nhiều khả năng tử vong vì say nắng vào một ngày mùa hè ấm áp.
- Các khối u ở vú: Những con chó cái béo phì không có khả năng mắc ung thư vú.
- Bệnh ngoài da và các vấn đề miễn dịch: Chó béo phì có nhiều vấn đề về da hơn chó gầy và cũng có nhiều khả năng gặp vấn đề qua trung gian miễn dịch.
- Viêm tụy: Vẫn chưa có lý do rõ ràng tại sao bệnh này xảy ra nhưng nó xảy ra thường xuyên hơn ở những con chó cái béo phì. Tuyến tụy bị viêm và giải phóng các enzyme vào bụng khiến một con chó bắt đầu tiêu hóa cơ thể của chính mình.
- Bệnh tiểu đường: Một ảnh hưởng của viêm tụy mãn tính có thể là tuyến tụy bị phá hủy do giải phóng enzyme. Insulin không còn được giải phóng với số lượng đầy đủ và chó phát triển bệnh tiểu đường.
- Viêm khớp: Đây là một trong những vấn đề nghiêm trọng nhất với cân nặng quá mức, ngay cả khi nó không xảy ra cho đến sau này trong cuộc sống. Những con chó mang quá nhiều trọng lượng đang làm căng khớp và vấn đề nhỏ nhất có thể trở nên nghiêm trọng. Theo một nghiên cứu của AVMA, chỉ riêng việc giảm cân là đủ để giảm hoặc loại bỏ các dấu hiệu loạn sản xương hông và viêm khớp ở một số con chó.
Chế độ ăn của chó béo
Tập thể dục là không đủ. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống để giúp chú chó béo của bạn có được vóc dáng nhanh hơn.
- Thức ăn thô cho chó: Không phải ai cũng muốn bận tâm với chế độ ăn kiêng này nhưng nếu có bạn sẽ thấy chú chó của mình hài lòng hơn với chế độ ăn của mình. Một con chó 50 pound khỏe mạnh sẽ ăn khoảng một pound thức ăn thô (2% trọng lượng cơ thể) mỗi ngày Chó con dưới 20 pound sẽ cần ăn phần trăm trọng lượng cơ thể cao hơn mỗi ngày. Tất nhiên, nếu bạn đang cho ăn một chế độ ăn thô để làm cho con chó của bạn giảm cân, bạn cần cung cấp ít hơn một điểm khởi đầu tốt là giảm 20% trong 1 tháng và sau đó cân con chó và đánh giá chương trình đang diễn ra như thế nào. (Tất nhiên, điều này phải được cân nhắc mỗi ngày. Nếu bạn bắt đầu một chương trình tập thể dục cùng lúc thì việc này có thể diễn ra nhanh hơn rất nhiều.)
- Chế độ ăn kiêng giảm cân thương mại: Những chế độ ăn kiêng có thể hoạt động nếu sử dụng đúng cách. Thật không may, các khuyến nghị cho ăn thường không chính xác, theo kinh nghiệm của tôi, và một số con chó được cho đúng số lượng đang đói quá mức. Một số trang web cho chế độ ăn uống thương mại sẽ khuyên bạn nên sử dụng hướng dẫn của họ nhưng vì nhu cầu calo thay đổi rất nhiều nên cách duy nhất để nói là thử nghiệm tại nhà. Bạn có thể đưa ra mức thức ăn được đề nghị trong một tháng nhưng hãy chắc chắn cân con chó của bạn trước và sau. Nếu anh ta không thua, hãy giảm khoảng ¼. Cân lại một lần nữa trong một tháng nữa và giảm lần nữa nếu cần thiết.
- Chế độ ăn kiêng giảm cân tự chế: Đây là chế độ ăn uống dễ dàng và tốt nhất cho hầu hết mọi người. Nếu bạn sẵn sàng dành thêm thời gian để thực hiện chế độ ăn kiêng nhưng không muốn có thực phẩm thô quanh bếp, bạn có thể tìm thấy nhiều gợi ý chế độ ăn uống tự chế tốt trên các trang web có uy tín. Những lợi ích chính của việc cho ăn chế độ ăn giảm cân tự chế là khả năng của bạn để thêm các thành phần chất xơ cao vào thức ăn cho chó trong khi kiểm soát những thứ nó ăn; con chó của bạn sẽ ăn nhiều nhưng được hấp thụ ít calo hơn.
Nếu bạn cố gắng giảm thực phẩm và tập thể dục và không có gì thực sự hiệu quả, có khả năng có vấn đề y tế. Bác sĩ thú y của bạn có thể thảo luận về bệnh suy giáp với bạn và có một loại thuốc theo toa tên là Slentrol giúp nếu không có gì khác có tác dụng.
Chỉ cần nhớ để bắt đầu ngày hôm nay!
Tài liệu tham khảo
- Tipton C, Carey R, Eastin, W, et al. Một thử nghiệm dưới mức tối ưu cho chó: đánh giá hiệu quả của việc huấn luyện, giam giữ và giam cầm lồng. J. của Sinh lý học ứng dụng tháng 8 năm 1974; 37: 271-75
- Brooks D, Churchill J, et al. Hướng dẫn quản lý cân nặng AAHA 2014 cho chó và mèo. Tạp chí của Hiệp hội Bệnh viện Động vật Hoa Kỳ, 50, 2014.
- Impelleziri J, Tetrick M, Muir P. Hiệu quả của việc giảm cân đối với các dấu hiệu lâm sàng của bệnh nhân bị viêm xương khớp hông. Tạp chí của AVMA, Tập. 216, số 7, ngày 1 tháng 4 năm 2000.
- Các giá trị calo của con người chủ yếu được lấy từ MayoClinic. Nếu những ước tính này được thay thế bằng thông tin đáng tin cậy hơn cho chó, tôi sẽ thay thế chúng khi chúng có sẵn.
Hỏi và Đáp
-
Có con chó của tôi leo cầu thang sẽ giúp anh ta giảm cân nếu ba bộ mười lăm một ngày?
Đó là một bài tập tuyệt vời để đốt cháy calo, vì vậy, nó sẽ giúp con chó thừa cân của bạn giảm cân.
