Bạn có thể thực sự thiền với con chó của bạn?

2024 Tác giả: Roxanne Bryan | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 10:17

Tín dụng: Jared Seymour Đôi khi Rudi the Lab mix ngay lập tức, nhưng đôi khi cô cần nhìn kỹ hơn trước khi làm.

Những con chó của tôi không được biết đến là đặc biệt bình tĩnh. Rudi, hỗn hợp Lab 7 tuổi của tôi, đã ủ rũ đôi chút khi cô ấy già đi, nhưng cô ấy vẫn có nhiều năng lượng. Và Hollie, hỗn hợp chó săn 5 tuổi của tôi, luôn có một chút căng thẳng, ngay cả khi tập thể dục thường xuyên và nhiều sự chú ý. Chúng là những con chó tuyệt vời và tôi yêu chúng bằng cả trái tim, nhưng tôi không nghĩ rằng hầu hết mọi người sẽ gọi chúng là hòa bình hoặc đặc biệt sáng tác. Vui vẻ và không thể đoán trước, vâng. Yên tĩnh? Không.

Khoảng một năm trước, tôi nhận ra rằng tôi cũng vậy, hơi cao, thường bay từ bơi sớm hoặc chạy đến các cuộc họp buổi sáng để tranh giành thời hạn mà không nghỉ ngơi (tất nhiên là trừ cà phê của tôi). Và tôi nhận được tập thể dục thường xuyên và rất nhiều sự chú ý là tốt. Tôi nhận ra rằng tôi cần phải làm một cái gì đó về nó. Tôi bắt đầu thực hành thiền tại nhà, bắt đầu bằng cách làm theo Kinh nghiệm Thiền 21 ngày của Oprah & Deepak, mất khoảng 20 phút mỗi ngày.

Tôi không chính xác biến nó thành một thông lệ hàng ngày, ít nhất là không ngay lập tức, nhưng tôi đã đọc một vài cuốn sách, tải xuống một vài ứng dụng trên điện thoại của mình và kiểm tra một số đĩa DVD, và những gì tôi tìm thấy là một vài ngày, 30- Hướng dẫn từng phút hoặc thiền di chuyển cảm thấy đúng, trong khi vào những ngày khác, ngồi một mình với suy nghĩ của tôi trong 15 phút trong im lặng hoặc với nhạc cụ nhẹ nhàng là điều tôi cần. Nhưng phải mất một lúc trước khi tôi cảm thấy thoải mái khi làm bất kỳ điều này.

Tìm kiếm Zen

Như bất kỳ người loại A nào cũng sẽ nói với bạn, đây không phải là một sự chuyển đổi dễ dàng trong hoàn cảnh tốt nhất, và, lúc đầu, những con chó (và con mèo của tôi, Trixie) không hữu ích. Ở tất cả. Trong thực tế, nó đã trở thành một trò đùa. Vài phút đầu tiên sẽ được dành cho những con chó của tôi khi chúng có cơ hội chơi - lớn tiếng - dưới chân tôi. Sau đó, một khi họ sẽ ngăn chặn điều đó, họ sẽ lần lượt đánh hơi các bộ phận khác nhau của tôi, sau đó liếm tay, chân của tôi và, thường xuyên hơn là không, mặt. Và nếu cuối cùng họ đã ổn định? Con mèo sẽ đến để làm bánh quy. Mỗi. Độc thân. Thời gian.

Tuy nhiên, trong vài tháng tới, tôi tiếp tục ngồi thiền trong phòng khách, cho phép tất cả động vật được tự do đến và đi. Nếu họ tiếp cận tôi trong trạng thái khó chịu khi tôi bắt đầu ổn định, tôi có thể cho họ một cái hít nhanh, nhẹ nhàng trước khi tập trung vào thiền định ngày hôm đó. Tôi không chắc tại sao tôi không đặt chúng ở một phòng khác - tôi đoán tôi thích công ty, ngay cả khi chúng khá quậy phá. Nhưng cho dù họ đang nhảy xung quanh phía bên kia của chiếc ghế dài hay đi chơi trên giường con chó, tôi gần như đã làm việc của mình.

Và, tin hay không, họ bắt đầu tham gia.

Tín dụng: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie thực sự, thực sự thích thiền. Giống như, rất nhiều.

Bây giờ, đừng hiểu lầm tôi. Tôi không nghĩ trong một giây rằng Rudi đang dành thời gian để mở luân xa trái tim của mình, và Hollie chắc chắn không lặp lại một câu thần chú từ bi. Nhưng, thường xuyên hơn không, trong những giây phút tôi định cư vào không gian của mình và nhắm mắt lại, cả hai con chó, và đôi khi cả con mèo - tìm đường đến những điểm rất gần tôi và ngồi hoặc nằm. Bình tĩnh Lặng lẽ. Bình yên. Tôi không bao giờ ép họ ở lại hoặc mua chuộc họ bằng mọi cách, nhưng, trừ khi có điều gì khác khiến họ phấn khích (như, bạn biết đấy, anh chàng UPS đến trước cửa), họ hầu như luôn đứng như vậy cho đến khi tôi kết thúc và đứng. Đôi khi, họ thậm chí vẫn ở trong trạng thái thoải mái sau khi tôi hoàn thành.

Tôi đã thấy rằng, vào những ngày tôi được cả hai chú chó tham gia trong 10 hoặc 20 phút, tôi cảm thấy thậm chí còn tập trung và hạnh phúc hơn, và hóa ra, có một lý do cho điều đó. Danielle Mika Nagel, giám đốc phát triển studio tại Chopra Yoga, nói: "Bằng cách thiền định với đối tác của bạn, bạn kết nối với nhau ở mức độ sâu sắc hơn, tinh thần hơn."

Một kết nối có ý nghĩa

Chắc chắn, Nagel đang đề cập đến một Nhân loại đối tác, nhưng bằng cách chia sẻ không gian và năng lượng đó với những con chó của tôi, không phải tôi có thể gặp phải một kết nối tương tự sao?

Tiến sĩ Wailani Sung, nhà hành vi thú y được chứng nhận bởi hội đồng quản trị, có thể không nói như vậy, nhưng cô đồng ý rằng đó là một thực hành tốt cho tất cả mọi người liên quan.

Khi tôi dạy chó ngồi, tôi đợi cho đến khi tai của chúng được đưa ra phía trước, mắt tập trung vào tôi và miệng chúng nhắm lại. Chúng tôi muốn ngậm miệng lại vì sau đó chúng sẽ cần hít thở sâu hơn qua mũi. Khi chúng hít sâu Thở bằng mũi, nhịp thở của họ chậm lại, tương ứng với nhịp tim. Khi nhịp tim chậm lại, khi đó huyết áp hạ thấp và cơ bắp thư giãn. Vì vậy, hít thở sâu có lợi cho chó giống như nó mang lại lợi ích cho con người.

"Vì bạn đã tập thiền, những chú chó của bạn đã học cách làm điều đó với bạn. Khi bạn hít thở sâu và thư giãn, tư thế cơ thể của bạn thư giãn. Chó đọc ngôn ngữ cơ thể của con người tốt hơn nhiều so với chúng ta đọc ngôn ngữ cơ thể của chúng. Họ đã trải qua nhiều buổi thiền, họ đã học được rằng đây là lúc mẹ sẽ ngồi yên và thư giãn. Họ đã học được từ kinh nghiệm trước đó về những gì sắp xảy ra và sau đó họ bắt đầu thư giãn từ từ. càng dễ thực hiện, giống như một thói quen."

Bên cạnh việc thiền định với những chú chó của tôi khiến tôi hạnh phúc và cho chúng cơ hội dành thời gian thư giãn, thoải mái với tôi, cũng có những ứng dụng thực tế.

"Cả chủ và chó đều trở nên thoải mái [trong lúc thiền], và chủ sở hữu có cách giải quyết tốt cho chó của chúng nếu chúng tỏ ra lo lắng, buồn bã, lo lắng hoặc quá phấn khích. Bạn có thể trải qua cùng một thói quen bất cứ lúc nào trong ngày và tôi đặt cược cho bạn, những con chó của bạn sẽ ổn định ngay bên cạnh bạn, "Tiến sĩ Sung nói. Vì vậy, lần tới khi một cơn giông lớn ập đến, bạn nên tin rằng tôi sẽ kéo gối ra và tìm một thiền định dài, đẹp, hướng dẫn để theo dõi.

Nhưng, vào cuối ngày, cho dù những con chó của tôi có được mối liên hệ sâu sắc hơn từ điều này hay không, Tiến sĩ Sung nói điều đó tốt nhất: "Rõ ràng là chúng thích ở gần bạn."

Và thế là đủ để tôi cảm thấy bình yên.

Thêm trên trang web của chúng tôi: