Khi tôi dắt chó đi dạo, tất cả hàng xóm của tôi đều nhận ra Papillons bé nhỏ của tôi. Họ không luôn nhận ra tôi. Tôi có kích thước bằng một nửa so với hai năm trước; Tôi đã mất 125 pounds. Bí mật của tôi là gì? Trên thực tế, tôi nợ mỗi ounce thành công giảm cân của tôi cho con chó nhỏ của tôi, Pogo.
Pawsing cho một kiểm tra thực tế Tôi đã không bắt đầu lên kế hoạch để giảm cân. Đó là con chó của tôi đang ăn kiêng. Pogo cần giảm khoảng nửa pound; trên khung chó nhỏ của anh ấy, tương đương với 10 bảng yêu thương của tôi.
Tôi sẽ cắt giảm một chút về kích thước phục vụ thức ăn cho chó siêu cao cấp của anh ấy và thêm một ít bí ngô và rau cho khối lượng, một lựa chọn hợp lý cho chàng trai nhỏ của tôi. Một đêm nọ, sau khi quàng khăn ăn tối, Pogo đưa cho tôi một ánh mắt buồn bã hỏi rõ ràng: "Không còn nữa à?"
"Bạn vẫn ổn. Bạn đã có rất nhiều," tôi giảng cho anh ấy. Sau đó, tôi nhìn xuống đĩa mì spaghetti nóng hổi của mình và có một epiphany. "Deborah, bạn là một kẻ đạo đức giả!" Tôi nói to. Ngày hôm sau, tôi có mặt tại cuộc họp của Người theo dõi cân nặng đầu tiên.
Cho đến lúc đó, tôi hoàn toàn phủ nhận về vấn đề cân nặng nghiêm trọng của chính mình. Tôi xem bản thân mình như một người bụ bẫm. Là trung niên. Là nạn nhân của một ngành công nghiệp thời trang mà không rõ lý do, đã bắt đầu làm tay áo trên quần áo nhỏ một cách đáng ngạc nhiên.
Pogo và tôi không đơn độc trong việc cần giảm cân. Khoảng một nửa số người và một nửa thú cưng ở Bắc Mỹ bị thừa cân. Mọi người đều biết điều quan trọng đối với con người là giảm cân, nhưng bạn có thể không biết điều đó cũng quan trọng đối với con chó của bạn. Đại học Tây Bắc (NU) ở Chicago đã thực hiện một nghiên cứu với những người thừa cân và những chú chó chân dung. Gần một nửa các chủ sở hữu mô tả tình trạng chó mập mạp của họ là "lý tưởng".
Tuy nhiên, trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Purina, những con chó mảnh khảnh sống lâu hơn gần hai năm so với những con chó chỉ hơi thừa cân một chút. Những con chó mảnh khảnh cũng có ít vấn đề về sức khỏe. Viêm khớp, tiểu đường và các bệnh khác gây ra hoặc làm nặng thêm bởi cân nặng có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của con chó của bạn.
Đối xử với bản thân cũng như đối xử với những chú chó của chúng ta Trong trường hợp của tôi, tôi sớm nhận ra rằng trong nhiều năm, tôi đã chăm sóc những chú chó của mình tốt hơn nhiều so với bản thân tôi. Tôi mua sắm cho họ trong cửa hàng thực phẩm hoàn toàn tự nhiên, và sau đó đi đến siêu thị thương hiệu giá rẻ cho thực phẩm của riêng tôi. Tôi đã đưa họ đến bác sĩ thú y của họ nếu họ hắt hơi, nhưng đã rất nhiều năm con chó kể từ khi tôi gặp bác sĩ riêng của mình.
Tôi đã cam kết đơn giản với chính mình để chăm sóc tất cả chúng ta trong nhà với sự siêng năng tương tự. Tôi đã cam kết với sức khỏe của những con chó của tôi - và cho chính tôi. Ngoài việc tuân theo chế độ lành mạnh mới của tôi, cuối cùng tôi đã đến gặp bác sĩ con người của mình cho tất cả những xét nghiệm trung gian mà chúng ta nên có. Tôi rất vui khi thấy tôi khá khỏe mạnh và lối sống mới của tôi sẽ giúp tôi duy trì như vậy.
Thiết bị tập thể dục tốt nhất thế giới Khi tập thể dục, những người yêu chó có một chân giơ lên - làm cho bốn chân trở lên - trên phần còn lại của những người ăn kiêng trên thế giới.
Trong nghiên cứu NU, những người thừa cân đã được cung cấp một chế độ ăn uống hợp lý và khuyên nên đi dạo hàng ngày với những con chó của họ. Một nhóm kiểm soát không có chó có cùng khuyến nghị về chế độ ăn uống và tập thể dục. Không chỉ những người nuôi chó giảm cân, họ còn hạnh phúc hơn.
"Điều làm chúng tôi ngạc nhiên là những người tham gia vui vẻ đến mức nào. Điều đó không phổ biến trong một chương trình kiểm soát cân nặng", Tiến sĩ Robert Kushner, người thiết kế nghiên cứu cho biết. "Họ không nói rằng họ cảm thấy thiếu thốn. Nhiều người tham gia nói rằng họ sẽ không tham gia chương trình hoặc ở lại chương trình mà không có con chó."
Kushner và bác sĩ thú y Marty Becker đã viết một cuốn sách có tên Tập thể dục tung ra! Hướng dẫn giảm cân và tăng sức khỏe cho chó và chủ (Báo chí ba dòng sông, 2006). Cuốn sách này là một hướng dẫn lành mạnh và hợp lý để ăn kiêng và tập thể dục cho cả người và chó của họ.
Đối với những người trong chúng ta chưa bao giờ nhảy, tập thể dục có thể đáng sợ. Tôi không thể tưởng tượng đến một phòng tập thể dục đầy cơ thể. Dắt chó đi dạo là vùng chấp nhận không có Lycra. Bởi vì tôi đang tập trung vào con chó của tôi thay vì chính tôi, tôi cảm thấy thoải mái khi mạo hiểm với việc tập thể dục kém hoàn hảo của mình.
Những người tập thể dục với chó của họ rất vui vẻ, bất kể mức độ thể dục của họ có thể là gì. Điều đó không phải lúc nào cũng đúng với các kế hoạch tập thể dục khác.
Tiến sĩ Becker nói: "Bạn không yêu thích StairMaster. Không ai nói chuyện với trọng lượng tự do của chúng. Khi dắt chó đi dạo, bạn sẽ phát triển một mức độ sâu sắc hơn, sâu sắc hơn với chú chó của mình". Trong khi anh đang thực hiện cuốn sách của mình, anh quyết định thực hành những gì anh giảng và đi dạo với những chú chó của mình nhiều hơn. Kết quả là giảm cân 42 pound cho anh ta.
Pogo và tôi bắt đầu với những chuyến đi bộ một dặm. Nó bây giờ phổ biến đối với chúng tôi để đăng nhập năm hoặc sáu dặm. Nhưng tôi có một vấn đề: mặc dù hai con chó lớn tuổi của tôi không đáp ứng yêu cầu đi bộ dài hơn, nhanh hơn, tôi không muốn bỏ lại những người bạn khác của mình. Giải pháp của tôi là mua một chiếc xe đẩy thú cưng, một mô hình chạy bộ màu đỏ hào nhoáng. Tôi để những con chó già đi bộ với tốc độ của chúng khi chúng cảm thấy thoải mái, và sau đó đặt chúng vào xe đẩy. Pogo và tôi bắt nhịp và đi bộ trên quãng đường còn lại.
Điểm cân nhắc Những chú chó của chúng tôi không chờ đợi để vui chơi cho đến khi phần đuôi của chúng có kích thước nhất định. Chúng ta cũng không nên.
Chúng ta biết rằng một con Pug tròn, ngắn cũng tuyệt vời như một con chó săn Afghanistan cao lớn, mảnh khảnh. Chúng ta nên chấp nhận loại vẻ đẹp của riêng mình một cách dễ dàng.
Việc một số người trong chúng ta tăng cân dễ dàng hơn những người khác cũng được giải thích trong thế giới của những con chó. Theo như bác sĩ Becker, có tới 70% yếu tố nguy cơ gây béo phì ở chó có thể bắt nguồn từ giống chó của bạn. Greyhound và Whippets hầu như đều giữ được vóc dáng tự nhiên, trong khi các giống chó giống như Labrador Retriever và Beagle có xu hướng đóng gói trên bảng Anh. Tuy nhiên, với chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp, chó của tất cả các giống chó có thể cân lượng phù hợp cho bản dựng của chúng.
Tất nhiên, việc giảm cân của tôi và Pogo sẽ không kéo dài nếu chúng ta không giữ thói quen ăn uống và tập thể dục lâu dài. Vì những con chó của tôi, tôi lạc quan rằng tôi đã thay đổi lối sống thực sự. Tôi nhìn vào những gì tôi bỏ vào miệng một cách cẩn thận vì tôi luôn theo dõi những gì những con chó của tôi đã ăn.
Va bai tập? Không có huấn luyện viên cá nhân đòi hỏi như Pogo. Anh mong chờ niềm vui mỗi ngày, dù mưa hay nắng. Tôi hy vọng rất nhiều người và chó sẽ được truyền cảm hứng để tham gia cùng chúng tôi. Mùa hè đến rồi. Đây là thời điểm hoàn hảo để chụp dây xích và đi dạo. ■
Deborah Wood là chuyên mục thú cưng cho tờ báo Oregonia và là tác giả của 11 cuốn sách, bao gồm Cuốn sách hoạt động của những chú chó nhỏ được phát hành vào tháng 1. Cô sống ở Portland, Oregon, với ba Papillons và một con mèo, và theo chương trình Theo dõi cân nặng, tham dự các cuộc họp của họ hàng tuần.
